ENTRENANDO LA FUERZA PARA MEJORAR EN DEPORTES DE RESISTENCIA

Siempre se decía que  los entrenamientos de fuerza para deportes de resistencia o de triatlón no tenían mucha importancia. A finales de los años 80 Platonov( libro: metodología del rendimiento deportivo) ya hablaba que para mejorar el umbral anaeróbico se necesitaba mejorar la fuerza muscular. A principios el trabajo de fuerza se limitaba  a circuitos de desarrollo cardiovascular con cargas muy ligeras y un número alto de repeticiones Más adelante  se comprobó  que era mucho más efectivo trabajar con cargas cercanas al máximo (85%) con lo que también estamos consiguiendo una acción preventiva. OBJETIVOS: Mejora rendimiento general de cada segmento. …

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