LA NECESIDAD DE DESCANSAR Y RECUPERAR

Hace mas o menos 20 años que dejé de practicar deportes colectivos (fútbol, baloncesto), de implementos (tenis) y empecé a entrenar deportes aeróbicos ( carrera a pie, ciclismo, natación, etc) ; mi constancia durante estos años ha sido gracias a que he aprendido a recuperar y descansar minimizando el riesgo de tener lesiones graves.Os dejo una pequeña lista de cosas que he hecho en mi trayectoria como deportista para mantener una buena salud. Sueño: Hay personas que duermen 6 o 7 horas de sueño cada noche. Pienso que es importante dormir alrededor de 8 horas diarias para personas que realizan entrenamientos …

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