OBSESIÓN CON LAS PRUEBAS DE LARGA DISTANCIA

La palabra obsesión proviene del latín obssesio, significando “asedio”. En este sentido la obsesión se da cuando hay pensamientos que asaltan y se instalan en nuestra mente de forma tenaz, persistente e involuntaria. Es decir, la persona siente que, aunque intente quitarse esos pensamientos o dejar de hacer según qué cosas, no puede. Los pensamientos vuelven una y otra vez o tiene que hacer alguna acción (entrenar, limpiar la bici, etc.) porque si no siente una gran ansiedad. En los últimos años he podido observar como  han ido aumentando el número de personas que se han animado hacer deporte,  en principio …

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Beneficio de la actividad física en mujeres embarazadas.

Una mujer embarazada no debería comenzar un programa de actividad física sin antes la autorización de un médico especialista, lo ideal es que cada mujer siguiese un programa individualizado de un entrenador que se adapte a las características y experiencia de cada mujer. En este artículo explicamos algunos beneficios que tiene un adecuado programa de actividad física para una  mujer embarazada son: Mejora postural. Músculos más fuertes para la preparación para el parto y soporte para la mayor laxitud articular. Refuerza el tono muscular global, mejorando la resistencia, coordinación y fuerza muscular general.  Aumento/mantenimiento de la capacidad aeróbica. Una mejor …

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