ENTRENAMIENTOS CRUZADOS PARA CORREDORES

¿Qué es el entrenamiento cruzado? Se denomina entrenamiento cruzado a la práctica de cualquier deporte que no siendo nuestra disciplina incluimos en nuestra planificación de entrenamientos para conseguir mejorar nuestro rendimiento. ¿Por qué debemos de hacerlo? -Alivia las cargas de entrenamiento de tu deporte principal. -Recuperación de lesiones. Realizar una correcta rehabilitación y no volver a entrenar demasiado pronto será esencial para currar una lesión. -Aumenta la motivación: Muchos deportistas solo consiguen estimularse con la variedad de actividades y suele pagarse con monotonía, por eso este entrenamiento puede resultar una alternativa atractiva. -Mejora tu rendimiento: Una mayor eficiencia, más fuerza …

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