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APRENDER A NADAR……

Hoy no vamos hablar sobre la técnica de natación, en este artículo os explicamos como una persona adulta puede comenzar  a nadar en cualquier momento.

Muchos adultos que no saben nadar, creen que el momento de aprender ya ha pasado.

Muchas veces oímos a personas resignadas pronunciar la frase “No sé nadar” “ No puedo hacerlo”. Y lo dicen bien conscientes de los grandes beneficios que la natación reporta en adultos y niños. Se percibe en ellos cierto tono de resignación; sin embargo, ¿esto es así? ¿Es imposible aprender a nadar de adultos?.

Es importante ponerse en  manos de un entrenador o monitor de natación para que te enseñe la técnica pero no todo el mundo puede  acceder a él por diferentes motivos.

Nosotros pensamos que no están en lo cierto,  siguiendo unos consejos que les vamos a dar  una persona adulta poco a poco puede hacerse un gran nadador.

Consejos:

  • Ser constante y cumplir con tu objetivo de aprender a nadar.
  • Respetar los días y horarios de entrenamiento sin excusas.
  • Poner entusiasmo y disfrutar del proceso de aprendizaje, con sus avances y retrocesos. Socializa y crea vínculos de cooperativismo con los demás compañeros de entrenamientos y con el profesor.
  • Dejar de lado los miedos y la aversión al agua que se puedan sentir.

En el caso que te inicies tu sólo sin profesor de  natación o  entrenador puedes ir poniéndote pequeños objetivos

Primer objetivo: Conseguir hacer 100m seguidos.

Si estás empezando a nadar, este debe ser tu primer objetivo. Te llevará poco tiempo, pero si consigues dominar la respiración te llevará apenas unas semanas conseguirlo.

Segundo objetivo: Conseguir hacer 500m seguidos.

Si consigues este objetivo, ya te puedes considerar una nadador amateur.

Tercer objetivo: Conseguir hacer 1.000m seguidos (triatlón)

Este es el objetivo clave. Si eres capaz de hacer 1.000m seguidos sin descansar (independientemente del tiempo), puedes pensar en preparar tu primer triatlón Sprint.

En un triatlón sprint se nadan 750m.

Si no eres capaz de nadar 1.000m, no empieces a preparar un triatlón. Céntrate en tu natación, o lo pasarás muy mal.

En las próximas semanas os vamos a poner algunos ejemplos de entrenamientos de natación para nivel iniciación.

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